DES ACCOMPAGNEMENTS CONSTRUITS POUR VOTRE RÉALITÉ

Accompagnement individuel

MIEUX COMPRENDRE SON MENTAL POUR AGIR AVEC DAVANTAGE DE MAÎTRISE

La préparation mentale n’est pas réservée aux sportifs ou aux professionnels exposés à la pression.

Elle s’adresse à toute personne qui souhaite développer ses ressources et rester pleinement capable d’agir lorsque le stress, le doute, les émotions ou l’enjeu prennent trop de place.

Elle peut vous aider à :

• mieux gérer votre stress et vos émotions ;

• renforcer votre confiance ;

• améliorer votre concentration ;

• préparer une échéance importante ;

• retrouver de la motivation ;

• prendre des décisions avec plus de clarté ;

• mieux réagir après une erreur ou un échec ;

• développer des routines de préparation et de récupération.

UN ACCOMPAGNEMENT ADAPTÉ À VOTRE RÉALITÉ

Sport, travail, examen, prise de parole, reconversion, responsabilités ou situation personnelle…

Nous partons de votre objectif, de votre fonctionnement et des difficultés que vous rencontrez réellement.

Il n’existe pas de programme standard. Chaque accompagnement est personnalisé et construit avec des outils concrets, utilisables dans votre quotidien.

Les séances durent environ une heure et peuvent se dérouler en présentiel ou à distance.

L’objectif est simple : vous permettre de mieux comprendre votre fonctionnement et de devenir progressivement autonome dans l’utilisation de vos ressources mentales.

EN BREF

Pour qui : sportifs, professionnels, forces de l'ordre, particuliers
Format : rendez-vous d'une heure en général, jusqu'à 1 h 30 ou 2 h selon le travail, en présentiel en Seine-et-Marne ou en visio
Durée : programme choisi ensemble après le bilan offert, à votre rythme
Tarif : séance à 100 €, programmes de 280 € à 850 € (détail ci-dessous)

VOUS NE SAVEZ PAS SI LA PRÉPARATION MENTALE PEUT VOUS AIDER ?

Commencez par un Bilan de Performance Mentale offert.

Pendant 30 minutes, nous faisons le point sur votre situation, votre objectif, vos ressources et les éléments qui peuvent actuellement vous freiner.

30 minutes • Confidentiel • Offert • Sans engagement

Formules & tarifs

Tout commence par un Bilan de Performance Mentale offert. Si un accompagnement vous est utile, je vous propose la formule la plus adaptée. Vous connaissez le prix et le temps inclus avant de vous engager.

Séance individuelle : 100 € (jusqu'à 1 h 30), pour travailler une difficulté ciblée ou poursuivre ponctuellement un accompagnement.

Un rendez-vous dure en général une heure. Selon le travail, il peut aller jusqu'à 1 h 30 ou 2 h, dans la limite du temps inclus. Le rythme est fixé avec vous, selon vos disponibilités. Toute prolongation au-delà du temps inclus se décide ensemble, au préalable. Paiement en plusieurs fois possible.

TVA non applicable, art. 293 B du CGI. Aucun résultat n'est garanti : la progression dépend de votre engagement et de votre situation.

Accompagnement collectif & stage

DÉVELOPPER LES RESSOURCES MENTALES DU GROUPE

La préparation mentale collective s’adresse aux entreprises, équipes, associations, clubs sportifs et groupes qui souhaitent mieux fonctionner ensemble face aux objectifs, aux changements ou aux situations exigeantes.

Elle permet de développer des compétences individuelles et collectives directement utilisables dans la réalité du groupe.

Les interventions peuvent notamment aider à :

• mieux gérer le stress et la pression ;

• renforcer la concentration et la prise de décision ;

• améliorer la communication ;

• développer la confiance et la cohésion ;

• prévenir la fatigue et l’usure mentale ;

• mieux réagir face aux erreurs et aux imprévus ;

• construire des routines de préparation et de récupération ;

• maintenir une dynamique collective dans la durée.

UNE INTERVENTION ADAPTÉE À VOS BESOINS

Chaque accompagnement est construit à partir de votre environnement, de vos objectifs et des situations réellement rencontrées par votre équipe.

Les apports théoriques sont volontairement accessibles et accompagnés d’exercices pratiques, d’outils concrets et de mises en situation.

Formats possibles

• atelier de sensibilisation ;

• intervention d’une demi-journée ;

• formation d’une journée ;

• stage approfondi de deux jours ;

• accompagnement collectif sur mesure.

Les interventions peuvent avoir lieu dans vos locaux, sur votre terrain d’activité ou à distance selon le format choisi.

EN BREF

Pour qui : clubs sportifs, entreprises, associations, équipes
Formats : atelier découverte (1 h 30), atelier approfondi (3 h), stage d'une journée (7 h), programme sur mesure
Lieu : dans vos locaux, sur votre terrain ou à distance
Tarifs de départ :
Atelier découverte, 1 h 30 : à partir de 350 €
Atelier approfondi, 3 h : à partir de 650 €
Stage collectif, 1 journée (7 h) : à partir de 1 500 €
Programme collectif personnalisé : sur devis

Les prix sont ajustés selon le nombre de participants, les déplacements, les supports et la personnalisation. TVA non applicable, art. 293 B du CGI.

VOUS SOUHAITEZ CONSTRUIRE UNE INTERVENTION POUR VOTRE ÉQUIPE ?

Échangeons sur votre contexte, vos objectifs et le format le plus adapté.

Accompagnement spécifique Forces de l’ordre

LA PRÉPARATION MENTALE OPÉRATIONNELLE, CONSTRUITE DE L’INTÉRIEUR

Intervenir, décider rapidement, travailler de nuit, rester vigilant, encaisser la violence, protéger les autres puis rentrer chez soi comme si de rien n’était…

Ces réalités ne peuvent pas être abordées uniquement avec des outils théoriques ou des méthodes transposées du sport et de l’entreprise.

Policier depuis plus de 25 ans, chef de brigade et préparateur mental certifié, j’ai vécu les contraintes opérationnelles, la fatigue, les interventions difficiles, la responsabilité du commandement et l’usure qui peut s’installer dans le temps.

Ma spécialité repose sur une double expertise rare :

comprendre le terrain de l’intérieur et savoir entraîner les ressources mentales nécessaires pour y faire face.

UNE APPROCHE PENSÉE POUR LA RÉALITÉ OPÉRATIONNELLE

Je ne propose pas d’apprendre à « ne plus ressentir ».

J’entraîne les personnels à mieux comprendre leurs réactions et à mobiliser des outils courts, concrets et utilisables lorsque le temps manque et que la pression augmente.

Les interventions peuvent notamment porter sur :

• la régulation du stress et du niveau d’activation ;

• la prévention de l’effet tunnel ;

• la lucidité et la prise de décision sous pression ;

• la communication en situation dégradée ;

• la préparation mentale avant une mission ;

• la récupération après une intervention ;

• le sommeil et le travail en horaires atypiques ;

• la gestion de l’erreur et du retour d’expérience ;

• la prévention de l’usure mentale ;

• la cohésion et le rôle de l’encadrement.

AVANT, PENDANT ET APRÈS L’ACTION

Mon approche couvre l’ensemble du cycle opérationnel :

Avant : se préparer, réguler son activation et orienter son attention.
Pendant : rester lucide, récupérer l’information et décider juste.
Après : faire redescendre la tension, récupérer et tirer les enseignements utiles.

Les outils sont adaptés aux contraintes réelles des services et conçus pour être intégrés aux habitudes professionnelles.

FORMATS D’INTERVENTION

• sensibilisation et conférence ;

• stage opérationnel d’une ou deux journées ;

• accompagnement d’un service ou d’une unité ;

• formation de l’encadrement ;

• préparation à une mission ou une échéance ;

• accompagnement individuel confidentiel ;

• programme construit sur mesure.

VOUS SOUHAITEZ RENFORCER LES RESSOURCES MENTALES DE VOS PERSONNELS ?

Échangeons sur les réalités de votre service, vos contraintes et vos objectifs opérationnels.

EN BREF

Pour qui : policiers, gendarmes et autres professionnels exposés au stress opérationnel
Format : accompagnement individuel, ou stages et formations pour les unités
Tarif : en individuel, séance à 100 € ou programmes de 280 € à 850 € ; formation spécialisée pour les unités à partir de 1 500 € la journée (7 h)

 

💬 Vous ne savez pas encore ce qui est fait pour vous ?

Parlons-en. Je vous écoute. Et je vous oriente.